Wil jij op een natuurlijke manier werken aan je mentale gezondheid? Runningtherapie+ biedt een unieke combinatie van beweging en therapie. Door middel van hardlopen in een rustige omgeving werk je aan zowel je fysieke als mentale welzijn. Runningtherapie is bewezen effectief bij klachten zoals stress, angst, paniek, somberheid en burn-out.

Wat maakt Runningtherapie+ anders?

In tegenstelling tot veel andere runningtherapeuten ben ik niet alleen gespecialiseerd in runningtherapie, maar ook opgeleid als behandelaar. Dit betekent dat ik tijdens de sessies je niet alleen ondersteun bij het hardlopen, maar ook direct kan inspelen op de psychologische processen die we onderweg tegenkomen.

Een voorbeeld hiervan is het gevoel van een paniekaanval tijdens het hardlopen. De lichamelijke signalen – verhoogde hartslag, versnelde ademhaling – kunnen lijken op een paniekaanval, wat angst kan oproepen. Wanneer dit zich voordoet kan ik hier direct op inspelen en je leren om hiermee om te gaan.

Individuele Runningtherapie+

Wil je op jouw eigen tempo werken aan je mentale gezondheid? In de individuele sessies krijg je persoonlijke behandeling en begeleiding, afgestemd op jouw klachten en behoeften. We werken samen aan een passende aanpak zodat jij je sterker voelt, zowel fysiek als mentaal.

Runningtherapie+ in een groep

Vind je motivatie en steun in een groep prettiger? Dan is Runningtherapie+ in een groep iets voor jou. Samen hardlopen en werken aan jouw gewenste verandering heeft niet alleen fysieke voordelen, maar kan ook bijdragen aan een gevoel van verbondenheid en steun van anderen die soortgelijke uitdagingen ervaren. Om ook in de groep in te kunnen spelen op ieders behoeften en uitdagingen zal de groepsgrootte uit maximaal 3 personen bestaan. 

Voor wie is Runningtherapie+?

Runningtherapie+ is geschikt voor jou als je op een laagdrempelige manier wil werken aan je fysieke en mentale gezondheid. Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen. Het doel van runningtherapie is niet om een bepaald tempo of een bepaalde afstand te kunnen lopen. We werken toe naar 30 minuten hardlopen in 12 weken, op een manier die bij jou past. In deze 12 weken ga je thuis ook 2 keer trainen. Je ontvangt van mij alle informatie over hoe je dit kan doen.

Interesse?

Wil je ontdekken wat Runningtherapie+ voor jou kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact op.