Acceptance and commitment therapie (ACT)
ACT helpt je om op een flexibele manier om te gaan met lastige gedachten en gevoelens, zodat je je kunt richten op wat écht belangrijk voor je is. In plaats van te vechten tegen ongemak, leer je te accepteren wat niet veranderbaar is en bewuste keuzes te maken die bijdragen aan een waardevol leven. Je ontwikkelt persoonlijke veerkracht. Er wordt hierbij veel gebruik gemaakt van metaforen en oefeningen, waardoor je ervaringsgericht de verschillende ACT-vaardigheden leert.
EMDR
EMDR is een bewezen effectieve behandelmethode voor het verwerken van ingrijpende ervaringen. Na een ingrijpende ervaring kan je vastlopen, je voelt je anders, gedraagt je anders en/of reageert anders op je omgeving. Het kan zijn dat je last hebt van angstige beelden of gedachten, waardoor je klachten krijgt als angst, somberheid en slaapproblemen. EMDR is dan een eerste keus behandeling om je hier van af te helpen. Tijdens EMDR denk je terug aan het beeld van de nare situatie, tegelijkertijd wordt je afgeleid door gerichte oogbewegingen of andere afleidende prikkels. Hierdoor verliest een traumatische herinnering haar emotionele lading, waardoor klachten verminderen.
Systeemtherapie
Systeemtherapie richt zich op de invloed van relaties en omgeving op psychische klachten. Tijdens de therapie is er veel aandacht voor de onderlinge interactiepatronen en de verbetering hiervan. Er wordt ook rekening gehouden met eventuele belangrijke afwezigen. Belangrijke naasten zoals ouders, broers/zussen en grootouders worden betrokken om onderlinge interacties te verbeteren.
Problemen staan nooit op zichzelf; werk, school, cultuur en sociale relaties spelen een rol. Door samen te onderzoeken hoe deze factoren bijdragen aan het probleem, ontstaat meer begrip en ondersteuning. Dit versnelt herstel en verkleint de kans op terugkeer van klachten.
Systeemtherapie is effectief bij gezinsproblemen, psychische klachten en ingrijpende levensgebeurtenissen. Vroegtijdige betrokkenheid van naasten helpt verdere problemen te voorkomen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
CGT helpt zowel je manier van denken als je gedrag te veranderen. Soms ligt de focus meer op gedachten en interpretaties, soms op gedrag, en vaak op beide tegelijk.
Onderzoek toont aan dat cognitieve gedragstherapie positieve effecten heeft. De combinatie van huiswerkopdrachten, oefeningen en samenwerking die we in de behandeling hebben maakt CGT een effectieve behandelmethode. Door anders te leren denken én doen, ontstaat blijvende verandering.
©Auteursrecht. Alle rechten voorbehouden.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.